Sport und Freizeitaktivitäten für die ganze Familie!
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Yoga ist ein vielseitiges Übungssystem für Körper und Geist. Als Entspannungsverfahren genutzt, dient es u. a. der Förderung der Fähigkeit, Stress abzubauen und einen schnelleren Übergang von Anspannung in die Entspannung zu ermöglichen/zu erlernen.

Zu diesem Zweck werden Muskelkontraktion und Muskeldehnung in den Körperhaltungen, sowie Atem-, Konzentrations- und Visualisierungsübungen eingesetzt.

Dies führt zu:

  • mehr Entspannung
  • Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
  • mehr Energie, neue Vitalität
  • Erlangen von geistiger Klarheit, Verbesserung der Konzentration
  • Stärkung des Immunsystems
  • mehr Flexibilität und Muskelkraft

Der Kurs dient dem Erlernen der wichtigsten Yogaübungen, dem Besprechen von Problemen bei der Umsetzung des Übens und der Motivierung die Übungen auch selbständig zu praktizieren.

Es werden keinerlei Heilbehandlungen durchgeführt!

Kursziele

  • Tonusregulation durch Anspannung und Entspannung
  • Verbesserung der Konzentration durch Meditation
  • Verbesserung der Atmung durch Pranayama
  • Verbesserung der Beweglichkeit (Wirbelsäule und Gelenke)
  • Dehnung und Kräftigung der Muskeln durch die Asanas
  • Verbesserung der Haltung - des aufrechten Sitzens und Stehens
  • Erlernen von körperlicher und mentaler Balance
  • Verbesserung der Selbstwahrnehmung

Dieser Yoga-Kurs ist geeignet für:

Yoga-Anfänger ab 18 Jahren, für Ältere und für Menschen mit besonderen Beschwerden*:

  • bei unspezifischen Rückenproblemen
  • bei Nackenproblemen und Problemen des oberen Rückens
  • bei Problemen des Lenden- und Kreuzbereichs
  • bei Bandscheibenvorfall, Scheuermann, Morbus Bechterew, künstlichen Versteifungen, Ischialgie, Arthrose und Hexenschuss
  • bei Gelenkproblemen: Arthritis und Arthrose; bei Rheuma und Gicht
  • bei Problemen der einzelnen Gelenke: Finger, Hand, Karpaltunnel-Syndrom, Ellbogen, Schulter, Hüftgelenk, Knie oder Fuß
  • bei Schlafstörungen
  • bei Spannungskopfschmerz oder Migräne
  • bei Beschwerden des Atmungssystems - Schwerpunkt Asthma
  • bei Bluthochdruck, Arteriosklerose, Krampfadern und anderen Herzproblemen
  • bei Beschwerden des Nervensystems: Multiple Sklerose, Parkinson, Schlaganfall und Altersdemenz

Info und Anmeldung

Name:

Maria Carl-Hillebold (Yogalehrerin BYV, Energietrainerin BYVG, Übungsleiterin B für Prävention, Kursleiterin Pilates)

Telefon:

01573 5400060 (Whats App)

E-Mail:

info@shiva-yoga-gesundheitsmanagement.de

Website:

www.shiva-yoga-gesundheitsmanagement.de

Facebook:

Shiva Yoga - Gesundheitsmanagement

Kurse

Nr. Kurse Tag Uhrzeit Ort
1 09.09.2019-16.12.2019 (13 Termine) Montag 19:45 Uhr-21:00 Uhr Christinenhalle
2 13.01.2020-23.03.2020 (10 Termine) Montag 19:45 Uhr-21:00 Uhr Christinenhalle
3 30.03.2020-22.06.2020 (10 Termine) Montag 20:15 Uhr-21:30 Uhr Christinenhalle
4 07.09.2020-14.12.2020 (13 Termine) Montag 20:15 Uhr-21:30 Uhr Christinenhalle

An Feiertagen und in den Ferien findet kein Yoga statt (siehe Zusatztermine unten)!

Änderungen vorbehalten! Die Kurse starten ab 6 Teilnehmern!

Bitte bringe mit: Yogamatte, 2 Yogablöcke, Yogagurt, warme Decke, warme Socken und wenn du hast, auch dein eigenes Sitzkissen

Beitrag Yoga-Kurs

Werde Vereinsmitglied und profitiere vom günstigen Kursbeitrag!

Für Vereinsmitglieder: 4,00 Euro pro UE (19:45 Uhr - 21:00 Uhr)

Für Nichtmitglieder: 6,00 Euro pro UE (19:45 Uhr - 21:00 Uhr)

Der Beitrag wird als Gesamtbetrag nach Anmeldung zum Kurs eingezogen.

Eine Probestunde: 6,00 Euro

Ein späterer Einstieg in einen Kurs ist ggf. nach vorheriger Absprache möglich!

Änderungen vorbehalten!

Kursanmeldung downloaden

"Kursanmeldung.pdf"

"Unbedenklichkeitsbescheinigung_Yoga-Kurs"

*Bei körperlichen oder psychischen Erkrankungen lasse bitte eine Unbedenklichkeitsbescheinigung von deinem Hausarzt ausstellen und reiche diese zusammen mit der Kursanmeldung ein.

Mitgliedsbeitrag

"Mitglied werden"

Zusatztermine: Meditationsabend

Nr. Kurse Tag Uhrzeit Ort
1 14.10.2019 Montag 20:00 Uhr-21:00 Uhr Christinenhalle
2 21.10.2019 Montag 20:00 Uhr-21:00 Uhr Christinenhalle
3 23.12.2019 Montag 20:00 Uhr-21:00 Uhr Christinenhalle

Bitte bringe mit: Yogamatte, 2 Yogablöcke, warme Decke, warme Socken und wenn du hast, auch dein eigenes Sitzkissen

Bitte extra anmelden! Änderungen vorbehalten! Die Meditationsabende starten ab 6 Teilnehmern!

Turnhalle der Käthe-Kollwitz-Schule (Christinenhalle)