Sport und Freizeitaktivitäten für die ganze Familie!

Mache eine gute Figur ...

mit Bodyweight- und Functional-Training

Zu einem kostenlosen Probetraining in unseren Einsteigerkurs für Erwachsene und Jugendliche bist du herzlich eingeladen. 

Kosten- und Lizenzfreie Bilder von Pixabay

Das beste Fitnessstudio - dein eigenes Körpergewicht!

  • Wir bieten ein abwechslungsreiches Zirkeltraining in einer kleinen freundlichen und motivierten Gruppe.
  • Da die Übungen immer viele Muskelpartien beanspruchen und ganze Bewegungsabläufe beinhalten, werden nicht nur die einzelnen Muskeln gestärkt, sondern auch das Zusammenspiel und die Effizienz der einzelnen Körperregionen trainiert.
  • Es kommt nicht zu muskulären Dysbalancen, wie es oft beim Krafttraining mit schweren Gewichten der Fall ist.
  • Viel Muskelaktivierung = viel Kalorienverbrennung!
  • Kein Aerobic!

 

Es gibt kaum einen Muskel, der beim Bodyweight- und Functional-Training nicht trainiert wird.

Info und Anmeldung

Übungsleiterin Telefon E-Mail
Maria Carl-Hillebold 0176 54933222 (WhatsApp) info@tus-ruettenscheid.de

Oder über unser "Kontaktformular".

Trainingszeiten

Tag Uhrzeit Ort
Sonntag 10:30-12:00 Uhr Hedwighalle in Rüttenscheid

An gesetzlichen Feiertagen findet kein Training statt!

An diesen Tagen findet kein Training wegen Fortbildung statt:

24.06.2018, 08.07.2018, 09.09.2018, 30.09.2018, 28.10.2018

In den Ferien Training nach Absprache!

Der Weg zum Trainingserfolg

1. Trainiere regelmäßig.

2. Führe alle Bewegungen korrekt aus.

3. Wähle die richtige Trainingsintensität - ohne Anstrengung kein Trainingsfortschritt.

4. Variation - setze immer wieder neue Trainingsreize.

5. Regeneration - Training und Regeneration bilden eine untrennbare Einheit.

6. Setze dir konkrete Ziele, die du durch das Training erreichen möchtest.

7. Bündel deine Konzentration auf das Workout.

8. Passe deine Ernährung an.

Mitgliedsbeitrag

Jugendliche zahlen einen Jahresbeitrag von 60,00 EUR (5,00 EUR pro Monat) und können mehrere Sportangebote nutzen.

Erwachsene zahlen einen Jahresbeitrag von 80,00 EUR (6,67 EUR pro Monat) und können mehrere Sportangebote nutzen.

Die Beitragszahlung erfolgt mittels Lastschrift. Bei Beginn der Mitgliedschaft im Januar, Februar und März wird der volle Jahresbeitrag erhoben. Bei einem späteren Beginn wird pro Monat Vereinsmitgliedschaft 1/10 des Jahresbeitrages berechnet.

Hedwighalle

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